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composición corporal archivos - Nutricionista Yessica Lozano

Comer bien no es comer menos: errores frecuentes que frenan la pérdida de peso sin que te des cuenta

By AlimentaciónNo Comments
Cuando una persona quiere perder peso, lo primero que suele hacer es comer menos. Reducir cantidades, eliminar alimentos o seguir dietas muy restrictivas con la esperanza de ver resultados rápidos. Sin embargo, en muchos casos ocurre justo lo contrario: el peso no baja, aparece cansancio y la frustración aumenta. La realidad es que comer bien no significa comer menos, sino comer mejor y de forma adecuada a cada persona. Muchos de los bloqueos en la pérdida de peso no tienen...
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Nutricionista en Madrid - Contacto

Cómo optimizar el metabolismo en la menopausia y reducir grasa abdominal con nutrición personalizada en Madrid

By Alimentación, Enfermedades crónicas, Vida sanaNo Comments

La menopausia es una etapa en la que muchas mujeres experimentan cambios significativos en su metabolismo, composición corporal y niveles de energía. A pesar de mantener hábitos saludables, es frecuente observar un aumento de grasa abdominal, dificultad para perder peso y menor rendimiento físico y mental. En consulta de nutrición personalizada en Madrid, estos casos son cada vez más habituales, especialmente en mujeres con alta exigencia profesional que buscan mantener su salud, rendimiento y composición corporal. ¿Por qué cambia el…

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Dieta personalizada vs dietas genéricas: por qué no todas las personas deberían comer lo mismo

By Alimentación, Vida sanaNo Comments
Durante años se nos ha hecho creer que existe una forma “correcta” de alimentarse que sirve para todo el mundo. Dietas que prometen resultados rápidos, menús cerrados que se repiten semana tras semana o recomendaciones generales que no tienen en cuenta quién eres ni cómo es tu día a día. Sin embargo, la realidad es muy distinta: no todas las personas deberían comer lo mismo. Cada cuerpo funciona de manera diferente y responde de forma distinta a los alimentos. Por...
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